9월 마지막 주네요.. 낮에는 좀 덥죠.. 밤에는 쌀쌀... 이제 가을 마라톤 연습 할 때 입니다.. 이때 안하면 게을러 집니다.. 평상시에도 물을 많이 먹읍시다... 술 먹지 말고... 밤에 온도가 내려가니 긴팔티를 여비로 준비 하세요. 장 소 : 여의도 유람선 선착장 (63빌딩쪽) 시 간 : 9월 27일 수요일 오후7시부터 (일찍와도 됩니다) 준비물 : 운동복,운동화, 운동양말 수건 갈아입을옷등.... 일찍 와서 되도록 같이 뜁시다...특히 준비운동은 제시간에 합시다. ★ 요즘 저녁9시는 캄캄해 지더군요.... 저녁밥 간단히 합시다.