회원 및 동기들 모두 건강한 새해 되십시요. 본의아니게 회장님이 내가 할 일을 쥐도새도 모르게 열심히 해 주시네요.(고마붜) 참석자:정성수,김성헌,서재형,강영환 완주거리:성수,성헌,재형(20킬로),영환(16킬로) 성수가 먼저 도착하고, 재형이 도착하여 몸을 푸는데 영환이가 와서 간만에 일요 운동이니 아스팔트끝나는 지점까지 가잔다(왕복25킬로). 15킬로정도 운동하려 했는데... 다행히 날씨가 따뜻해 상쾌하게 출발하여 몸이 데워질때까지 천천히 뛰는데 맞바람이 부니 손은 차갑더라구요. 매 5킬로마다 스트레칭을 하고 영양보충(생수및 초코파이)하면서 방화대교 조금 지나 10킬로 지점에서 반환하였슴. 여기서 밑줄 쫙 실전연습: 영양보충시 가능하면 걸으면서 먹는 연습해야 함. 근육이 식지 않게 스트레칭도 걸으면서/움직이면서 자기에게 필요한 부위를 중심으로 연습해야 함. 무사히 선착장에 도착하여 영환이가 쏜 식사를 맛있게 먹고 해산하였슴