1. 동아 마라톤은 75회 공식 참가 대회에서 누락시켜 주세요 훈련부족이라 참가하는 인원이 적을것이고 서울시내 한복판을 팬티입고 뛰는 즐거움을 만끽 하고픈 회원들만 참석하게 하시고 2. 3월에 하프대회를 필두로 공식 참가 행사를 합시다. 3. 3개월에 2회를 뛰는걸로 계획을 잡아주시고 4. 동훈 총무님의 말씀대로 아디다스와 환경마라톤을 넣어주세요 5. 춘천 마라톤은 제가 제일 좋아하는 코스지만 아래의 사유로 중앙을 마지막 풀코스 참가대회(메이저급)로 하는것이 어떨까요? 1) 시간적으로 참석하기 불편하고(새벽4시에 기상해야함) 2) 많은 인원이 참가하여 주로가 혼잡하여 짜증난다함. [원본글] 먼저 이번주 불참한 점 미안합니다. 겨울철운동은 무리하지 말고 운동을 합시다. 봄가을보다 스트레칭을 길게 하고 스트레칭은 호흡을 길게 내뱉으며 각 부위를 늘려 주십시요 순서는 심장에서 먼 순서대로(발목,무릎,허리,팔,목) 하시고 몸에서 열이 나기 전에는 자기 속도60~70%대로 달리고 몸에서 열이 난후엔 속도 연습을 하십시요. 12월 주말 연습 둘째주 일요일(12월11일) 오전11시 여의도 네째주 토요일(12월24일) 오전11시 여의도 2006 대회 참가 3월13일 동아마라톤(12월20일까지 접수) 6월19일 태안마라톤(가족참여가능) 9월25일 강화마라톤 10월23일 춘천마라톤 www.marathon.pe.kr(대회일정 참조하세요) 좋은 의견있으면 알려 주십시요