오랫만에 나온 김성헌, 하승림,강영환,제가 뛰었고 서재형이가 업무상 못뛰고 위문차 왔었습니다. 관록의 김 성헌과 하승림은 가볍게 30km를 완주하였습니다. 다음주는 40km에 도전 합니다. 많이 나오셔서 능력 만큼 뛰고 가시고 예상도착시간이 오후1시30분이오니 이때를 맞추어 나오세요! 이번주 부터는 1.담배, 끊으시고 2.술 , 접대만 하시고(친구들과는 사양하시고) 3.물 , 1.5리터 이상씩 드시고 4.기상 즉시 배변 훈련을 하세요...안 나와도 안자계시면 3일후부턴 나옵니다.