아랫 글은 어제 모처럼 3km 달랑 달리고나서 쓴 일지입니다. 일종의 트레이닝 일지라고 보면 되겠습니다. 이러한 트레이닝 일지를 작성함으로써 현재의 신체적 능력 수준을 돌아 보게 될 뿐 아니라 - 한마디로 현재의 내 꼬라지를 알 뿐 아니라 - 앞날의 달리기 훈련과 합리적인 대회 목표 설정에 많은 도움이 되리라고 생각합니다. 마라톤 회원님들, 달리기 일지는 작성하시는지요???? 일지 꼬박꼬박 작성합시닷!! ...... 훈련 : 어쩌다 한번 달려보기 (분류 : 초보 달리기) 장소 : 탄천에서 20분 (21:30 - 21:50:00) 동안 3km 기타런닝 훈련 실시 (페이스 : 6'40"/km, 속도: 9km/h), GELFEATHAR 운동화 착용 9개월여 달리기 중지 후 변화는? 몸무게 10kg 증가. 배불뚝이에 뒤뚱뒤뚱 주법으로 변신 완료다. 3년전 첫 달리기가 그랬듯이 올해들어 두번째 달리기도 무의식중에 급작스럽게 이루어진다. 9개월의 긴 휴식 여행을 마치고 난 후 서 있는 곳은 다시 출발점이다. 간만에 런다에 들어와보니 많은 소식이 기다리고 있었다.. 복귀 소감은 생략~ 가볍게 몸 푼 후 간단한 맨몸 근력 트레이닝 　 스쿼트 15x2 　 데드리프트 15x2 　 팔굽혀펴기 15x2　 　 크런치 10x2 하~ 예전같으면 워밍업 수준 정도일텐데 다리가 후들후들.. 팔도 부르르.. 삼겹살은 파르르르.. 끙~ 달리기 옷 주섬주섬 챙겨입고 스트레칭 후 탄천으로. 마눌님이 갑자기 뭔 짓이냐고 눈총준다. 슬슬 걷다가 새롭게 포장된 자전거도로 따라 1.5km 달리고 턴. 언제 자전거도로 포장을 마쳤나??? 그나저나 달리면서, 달리기 마치고나서 푸휴~~ 한숨만.. ...... 오늘은 목요일, 달림 모임이 있는 것은 알고 있습니다. 그런데 우짜나? 친애하는 최종권 동문께서 친히 참석여부를 확인하는 전화를 주었건만, 달릴 수 있는 여건이 전혀~(운동화 미지참, 달림복 변신 불가능..) 그렇지만, 시간이 허락한다면 7시에 나타나 보도록 하겠습니다.. 밥이라도 축내야죠??