[원본글] 이번주는 1.5~2시간 시간주 입니다. 시간주는 몸을 3km푼뒤 일전한 속도(중앙마라톤때 목표시간에 근접되는 속도) 로 준비된 체력에 맞게 시간을 정하여 뜁니다. 시간주는 스피드와 지구력을 향상 시켜 줍니다. 개인목표를 달성하기 위하여 많이 나오세요 마라톤회의 정체성은 모여서 뛰는 것 입니다. 정체성이 흔들리면 장기적으론 모임의 성격이 약화 됩니다. 여의도 아침7시의 상쾌한 바람을 같이 합시다!!!! 추신: 우천시에도 강행 합니다.(중앙때 비올 수 도 있으나까!)