1.매일 2리터의 물을 드시고 2.걷거나, 서있거나 ,계단에 오를때 발가락으로만 지탱하세요 시간이 없는 우리들에겐 엄청난 근력운동이 됩니다. [원본글] 아침 저녁으로 제법 시원한 바람이 붑니다. 마라톤 하기에 가장 좋은 가을의 문턱에 들어선듯 합니다. 이번주부터 11월6일 중앙일보 마라톤대회 준비에 들어갑니다. 정성수 훈련부장의 코치하에 열심히 몸을 만들어 봅시다. 그럼 목요일에 뵈요.... PS : 참석여부 리플 달아주세요....